zaczyna mnie

[...] zakwitł %-) Jeszcze następny tydzień i kończę test/redukcję. Wczoraj robiłem sprinty z Wojtkiem. Była moc! Całkiem inaczej robi się je z kimś. Motywujące jest to jak ktoś zaczyna Cię wyprzedzać. /SFD/Images/2015/12/31/2d6f43f8cbca460c9103554d12d21fa3.png 5 minut spokojnego biegu 8 x 60m sprinty (przerwa 2x dłuższa od biegu) 10 minut spokojnego [...]

[...] przyrosty, jest bardzo trudne. Według niektórych badań, problemem nie jest spożycie odpowiedniej ilości białek- bo tę można jakoś skombinować- ale o ich jakość. I tu zaczyna się inny problem: wartość białek. Wiele białek, które spożywają w formie posiłków kombinowanych wegetarianie, jest częściami innych makronutrientów. Dla przykładu, [...]

Polskikoks, dziękuję, gabarytowo raczej podobnie, ale sporo robią chyba moje predyspozycje w postaci wąskiej talii i szerszych barków:-) Za sesję u fizjo 90zł, więc niemało. Warto iść jeśli czujesz, że cokolwiek jest nie tak. Ja lekceważyłem często pierwsze znaki i teraz mam. Rozciągać, zawsze się dużo rozciągałem po treningu, ale widać to było za [...]

[...] 6%, 15min bieg 9-10km/h MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 1,5l, Zielenina: ogórek zielony, brokuł Wyszło trochę za dużo białka, ale jak zobaczyłam, że mama zaczyna robić ciasto, to żeby mnie nie kusiło, zrobiłam "sportową" wersję biszkoptu totalnie po swojemu, własnie się piecze, ciekawa jestem co z tego wyjdzie, wygląda [...]

[...] własne rekordy. Zaległości mi się narobiły :-( ale zaczne od końca. 27.01 niedziela Bieg w drugim zakresie i 3 szybkie odcinki. Planowałam zrobić 7-8km. Niestety cos mi pas zaczyna świrować. Na początku 8km tętno nagle mocno skoczyło, powyżej 180 i dośc długo było ponad 175 więc przerwałam. Najciekawsze jest to, że jak zgrałam trening to na [...]

[...] nie dobije, aczkolwiek jest to mozliwe ;-) nie wiecie przypadkiem co moze byc powodem, ze laptop nie widzi kart sd i innych? tzn widzi tylko wyskakuje "dysk x: jest niesformatowany". Na innych komputerach wczytuje normalnie, tylko u mnie sie cuda dzieja... zaczyna byc to meczace poniewaz zeby wrzucic jakiekolwiek foty musze sie nakombinowac %-)

[...] - dziwią się Amerykanie. Jeden z Marsjanin odpowiada: • A, nie wiem. Jakiś w*******, ale wszyscy dostali! Mężczyzna ogląda się nago w lustrze, nagle jego członek zaczyna się podnosić. - Spokojnie, spokojnie to tylko ja! Przychodzi ksiądz uczący religii do pokoju nauczycielskiego i mowi - Co mam robic . Nikt mnie nie słucha. Uczniowie [...]

[...] przekroczone. Trening: 60 minut Pole Dance @ ciągle się spóźnia. To już 6 dni- nie wiem czy to dużo czy mało. Dla mnie dużo bo zawsze miałam jak w zegarku... Coś tam się zaczyna pojawiać więc mam nadzieję że już się pojawi na dobre i się unormuje. Generalnie jestem z siebie dumna z powodu ładnego weekendu- oby tak dalej i oby to przyniosło [...]

[...] zresztą podobnie na pełnym co szczególnie było widać na etapie pływania za granicą największa przepaść u amatorów to właśnie poziom pływacki tam się pływa od dziecka a u nas zaczyna się pływać jak wpadnie się na pomysł żeby wystąpić w tri a że sport ten rozwija się od niedawana w PL to jeszcze ich nie dogoniliśmy ze średnim poziomem pływackim u [...]

To teraz ja sie dołącze do lolowych rozmów. Dla mnie była to smieszna rozmowa bo jakiś cyc do mnie zagadał "ni z gruszki ni z pietruszki" i zaczął reklamować mi Tarnów. Zresztą sami oceńcie. 2923780 (17:48) siema Dominik (17:49) siema 2923780 (17:50) tu Wojtek ZTarnowa; znasz takie miasto Dominik (17:51) znam takie miasto Dominik [...]

[...] nie wiem czasem czy tez nie po 2 razy dziennie. Wiem ze na czczo po bcaa szło 60min rowerka, po treningu dochodziłęm chyba nawet do 50min. Tutaj chyba jak dobrze pamietam, zaczyna sie relacja z końcówki redukcji czyli tych 3 tyg, bo potem dalej juz jest masa, więc mozesz zaglądnac. na pewno redukcja od masy oddzielona jest jakims podsumowaniem. [...]

Zaczyna sie robic offtop ale oki. Moja dieta pisana na szybko to 2,2B 1T 3W jest to obecnie dieta zbilansowana. Po wielu probach na sobie jest to najlepsza poki co dieta dla mnie na utrzymanie w miare suchej masy miesniowej po redukcji. Edit : albo tak jak ty jest ignorantem. a takich nie brak Zmieniony przez - Arveg w dniu 2009-04-26 00:20:48

[...] sie z tego wygrzebać. Walka trwała kilkanaście miesięcy, ale dzięki Tadeuszowi ogarnelismy to i dodatkowo udało sie uregulować gospodarkę hormonalna. Tak wiec jeśli ktoś zaczyna drogę podobna do mojej - szczerze odradzam myślenie jakiemu ja sie poddałem - "...trenuj więcej, osiągniesz więcej i szybciej..." - nie tedy droga. Ale żeby nie było [...]

[...] uspokoiło, a teraz normalnie 2-3h po umyciu twarzy i staje się pokryta tłustą warstwą. Kupiłam krem normalizujący wydzielanie sebum z firmy Tołpa i wygląda na to, że chyba zaczyna trochę działac. Poza tym paznokcie zaczęły mi się rozdwajać, a nigdy nie miałam z nimi problemu. Trzeba sie wybrać do apteki po coś na pazury. No i sutki mnie bolą, [...]

[...] 3 cm w plerach :-D Potem były wakacje w dwóch odsłonach, po ktorych błyskawicznie puchłam. Ale co napuchło szybko zeszło, a co ważniejsze pojawiły się sygnały że coś się zaczyna konkretnego z tą redukcją dziać. Obli zmieniła mi trening na pińcet powtórzeń różową sztangielką oraz zabrała tłuszcze a oddała część węgli, co mi bardzo przypadło do [...]

[...] przez to zamknięty, nie śmiały, nie pewny siebie. Zmiany sylwetki, zmieniły osobowość, pewność siebie, ułatwiły kontakty międzyludzkie. I u wielu kulturystów/sportowców zaczyna swoją przygodę od kompleksu - bycia grubasem, bądź bycia "przecinkiem" i słabeuszem. Lub jak w przypadku Patryka czy też moim - od grubasa, przez przecinka \-) Więc [...]

[...] tym idzie eugenika,eutanazja (chory brzydki do eliminacji) ciekawe dokąd to nas zaprowadzi.Wiem że w młodości naczytałem się za dużo fantastyki tylko przeraża mnie to że to zaczyna się już dziać na razie powoli ale nabierze rozpędu. W czasach starozytnych tez by taki kult, wystarczy obejrzec posagi. I patrzac na klatki to musieli przynajmniej [...]

[...] po tej godzinie jadłem obiad i kolacje). No i poza tym, postanowiłem zaczerpnąc trochę potraw z twojej diety. Bo miałeś rację, twierdząc że bez regularnych posiłków organizm zaczyna spalać mięsnie. U mnie objawiło się to spadkiem kondycji. Biegam te 6 kilometrów od ponad 4 lat codziennie. A w 6 dniu mojej pseudo diety, zauważyłem że biegnie mi [...]

[...] wkłada wiele serca w to co robi ... a to jest chyba najważniejsze w przeciwieństwie do tego, czy ktoś go lubi czy nie :)i przestań robić z siebie wariata , bo kiedy ktoś zaczyna być osobą o której się "mówi,pisze" jest również psychicznie przygotowany na to , że ma fanów i przeciwników :) ale czasem i tak lepiej coś zachować dla [...]

[...] pchałem biodrami w górę, tylko z samego barku) Co do przerwy. Z powodów, o których piszesz, użyłem przycisku "skip". Mój licznik biegnie wtedy do końca danego interwału i zaczyna liczyć następny. Czyli jak wyjdzie zamiast 6 minut 4, to odejmuje je od czasu rundy i mam swoje 5 minut odpoczynku. Chciałem użyć metronomu ale strasznie żarł mi się [...]